Sonuç
Sarılmanın hastalık, stres ve depresyonu hafifletmeye yardımcı olabileceği ortaya çıkıyor.
Burada sunulan çalışmada, sarılmanın etkilerini test etmek için çok cesur bir deney yapılmıştır.Sonuçlar, sarılmanın insanların hastalanmasını önleme ve hastalanmalarına rağmen semptomlarını azaltma etkisine sahip olduğunu doğruladı.
Bu tekniği uygulamak için ipuçları
Araştırma ekibi, sarılmayı çalışmalarının konusu olarak seçti, çünkü bu, başka biriyle daha samimi bir ilişkiye sahip olmanın tipik bir işaretidir.Yani, buradaki anahtar, biriyle yakın ilişkiniz olup olmadığıdır.Örneğin samimi bir insan, başınız beladayken size yardımcı olabilecek kişidir.Etrafınızdaki bu insanlara sahip olmak, yalnızlık hissi vermeden size huzur verir, bu da bağışıklığın iyileşmesine neden olur. .
Her zaman böyle bir ilişki kurmanıza izin verecek şekilde davranmaya çalışın.
Araştırmanın tanıtımı
| Yayın ortamı | the Association for Psychological Science |
|---|---|
| Çalışmanın yayınlandığı yıl | 2014 |
| Alıntı kaynağı | Cohen et al., 2014 |
Araştırma yöntemi
Genel olarak aşağıdakiler bilinmektedir.
- Bir süredir başkalarıyla çatışan insanlar soğuk virüsle savaşmak için daha az azaltılabilir.
- Sorunlu zamanlarda onlara yardım edecek insanları olan insanlar, depresyon ve anksiyete gibi zihinsel strese nispeten daha dirençlidir.
Bu nedenle, bilimsel olarak kanıtlanıp kanıtlanamayacaklarını görmek için, araştırmacılar iki açıdan bir deney yaptılar:
- Sizi destekleyecek birisinin olduğunu fark etmek, bağışıklığınızı geliştirir.
- Sarılmanın bağışıklığınızı artırabilir.
Deney prosedürü aşağıdaki gibidir.
- Çalışma, 404 sağlıklı yetişkine başkalarından ne sıklıkta yardım aldıkları, ne sıklıkta sarıldıkları ve kendileriyle ne sıklıkta çatıştıkları konusunda anket yaptı.
- Katılımcılar daha sonra laboratuardaki soğuk virüse maruz kaldılar (Katılımcılar deneyi 1000 $ 'a kabul ettiler.)
- Katılımcılar soğuk algınlığı olup olmadığını ve semptomlarının şiddetli olup olmadığını belirlemek için karantinaya alındı.
Araştırma Sonucu
Çok fazla kucaklayan veya çok fazla sosyal desteğe sahip olduklarını hisseden insanların ilk etapta üşütme olasılıklarının daha düşük olduğu ortaya çıkıyor.
Bu araştırma hakkındaki görüşüm
Bu kez, sarılmak veya sosyal destek vermek için birine sahip olmanın daha dayanıklı bir tostluk ve strese sahip olmanıza yardımcı olabileceğini gösteren bir çalışma sundum.Gerçekten, sadece birinden alamazsınız, aynı zamanda birisine de verebilirsiniz. Sarılmanın bağışıklık etkilerinin hareketin kendisinden mi yoksa böyle ilişkilere mi sahip olduğunu ortaya çıkarır.Ancak her iki durumda da, bir sarılmaya sahip olanların daha iyi bağışıklığa sahip olacağı kesindir.Lütfen etrafınızdakilere çok sayıda sarılmalar ve sosyal destek verin. .
